بدأت مصر اليوم الجمعة تطبيق التوقيت الصيفي، حيث تمت زيادة الساعة بمدة 60 دقيقة، وذلك في إطار جهود الإدارة لترشيد استهلاك الطاقة.
نصائح لتكيف الجسم مع التوقيت الجديد
مع انطلاق العمل بالتوقيت الصيفي، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح تساعد المواطنين على التكيف مع التغييرات الجديدة في أوقات النوم والاستيقاظ. وأبرز هذه النصائح هو النوم مبكرًا لتقليل الشعور بفقدان الساعة.
كما حثت الوزارة على تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة خلال المساء لضمان نوم مريح وعميق. وأشارت إلى أهمية الالتزام بمواعيد الاستيقاظ المعتادة في صباح اليوم التالي، مما يساعد في ضبط الساعة البيولوجية بشكل طبيعي.
إرشادات للحفاظ على النشاط والتركيز
وفي حال شعور الأفراد بالتعب، نصحت الوزارة بالحصول على قيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 دقيقة، مؤكدة أن اتباع هذه الإرشادات يسهم في الحفاظ على مستويات النشاط والتركيز ويقلل من التأثيرات المصاحبة لتغيير التوقيت.
يستمر التوقيت الصيفي في مصر حتى يوم الجمعة الأخيرة من أكتوبر عام 2026، حيث سيعود العمل بالتوقيت الشتوي بعدها. وتعتبر هذه الخطوة جزءًا من سياسات الحكومة لتعزيز الاستفادة من ساعات النهار الأطول وتقليل استهلاك الطاقة.